En 1960, avec l’engouement de la forme physique, le médecin américain Kenneth Cooper invente le fitness. Avec le temps, le fitness a pris un coup de modernité et est devenu plus tonique, il s’est vu ajouté diverses activités tels que le step, le body combat entres autres. C’est un sport accessible à tous, le Complexe Be Sport vous donne la possibilité de pratiquer en son sein. Venez vous entraîner tous les lundis, Mardis, Jeudis et Vendredi à partir de 16 heures.

C’est en quoi le fitness?  

Le fitness regroupe plusieurs exercices sportifs en son sein. Que cela soit des exercices individuelles commes les exercices de cardio, de musculation ou d’étirements. Cela peut également être des exercices collectives comme la zumba, le step, les abdos-fessiers, le body combat et tout autre exercice visant l’amélioration de la condition physique. Faire du fitness permet de perdre du poids, de travailler tout le corps, de se muscler, de s’assouplir, de travailler son endurance, son cardio, de s’entretenir… Il s’agit en gros de favoriser le bien-être et la forme globale. Le fitness à de nombreux vertus tels que :

 

*L’amélioration l’endurance cardiovasculaire et le souffle

*Le travail l’équilibre et la coordination

*La détente et réduction des tensions ou stress

*La tonicité le corps

*L’aide à la perte de poids

 

Les avantages

 

Il est conseillé de faire du sport quotidiennement. C’est bon pour la santé ! Mais, il ne faut pas s'entraîner de manière excessive. Il est  important de savoir équilibrer les entraînements pour pouvoir atteindre votre objectif. Si vous voulez perdre du poids, faire du fitness est la meilleure option. Inscrivez-vous à une salle avec un coach sportif professionnel.  Chez nous, Be Sport Fitness, nous offrons un programme personnalisé, selon votre état de santé et de forme. Le coach suivra votre rythme et vous aidera à améliorer votre qualité de vie. Votre coach vous donne le temps de vous adapter aux programmes de fitness suivants : le focus ventre plat, le focus cuisses, le focus poitrine et le focus fessier. L’avantage de faire de la fitness tous les jours est que rapidement vous pouvez perdre le poids et ôter de votre corps  ces kilos en trop.

 

Conseil: Il faut éviter le surentraînement. Si vous  pratiquez tous les jours, il est conseillé de ne faire que 15 à 30 min par jour en suivant les instructions du coach. Gardez à l’esprit qu’il faut progresser petit à petit, ne forcez pas votre organisme.  A part les problèmes cardiaques, vous pourrez aussi faire face à des blessures musculaires graves, des fatigues intenses.

 

Où faire du Fitness à Dakar ?

Si vous êtes à Dakar et que vous voulez faire du fitness, appelez nous au 77 572 77 77. Nous vous mettons à votre disposition, le meilleur cadre pour pratiquer, vous serez encadré par un coach professionnel.  Nous sommes l’école CFPT Sud Foire